¿Acabas de convertirte en madre soltera y te sientes confundida? ¿A veces quisieras dejarlo todo y salir corriendo? ¿Amas a tus hijos pero no sabes cómo atenderlos? ¿No sabes cómo salir adelante?
Estos son algunos tips para dejar de ser una madre soltera y
convertirte en una mujer completa.
Afortunadamente los tiempos que vivimos muchas cosas han
cambiado en la sociedad, sin embargo, aún queda ese estigma de la “madre
soltera”, la “mujer dejada” y otras tantas etiquetas.
No existen fórmulas exactas de cómo sobrevivir a esta
experiencia, cada ser humano encuentra la mejor manera de hacerlo con lo que
tiene a la mano, sin embargo, de acuerdo a mi experiencia en el trabajo
terapéutico, quiero compartirte algunos pasos que resultan útiles para que
salgas del sufrimiento, reconozcas el dolor y resurja el amor que vive en tu
corazón.
Antes que nada, es muy importante que tomes en cuenta que no
“eres madre soltera”, eres: “una mujer viviendo una experiencia de madre
soltera”. De acuerdo a la PNL, eso es una gran diferencia. Una cosa es lo que
somos, es decir, nuestra esencia y otra cosa son las experiencias que
vivimos.
Cuando vives la experiencia de madre soltera, de pronto te
das cuenta que son muchas las cosas que tienes que “arreglar” y te sientes como
si estuvieras en un circo de cinco pistas haciendo malabares en todos lados,
tratando de mantener las cosas a flote y evitar que todo caiga regado por el
piso.
Hay que poner orden como madre, como generadora de ingresos,
como responsable del hogar, como hija, como mujer, como pareja frustrada
y, si hay tiempo, como ser humano... ¿A qué hora?
1. PONIENDO ORDEN… EN CAJITAS
El primer paso es poner cajitas etiquetadas con cada una de
tus facetas: ser humano, mujer, pareja, madre, proveedora, hija.
En cada una de estas cajitas vas a “colocar” simbólicamente
cada cosa que te está pasando para comenzar a poner orden. Por ejemplo: ¿Cómo
educo a mis hijos?; eso va en la caja de madre. ¿Cómo voy a pagar la renta?; en
la caja de proveedora. ¿Qué les voy a decir a mis padres?; en la caja de hija.
¿Por qué se terminó esta relación?; en la caja de pareja y así sucesivamente.
Parece algo simple, pero es de mucha utilidad cuando estás en el maremoto de emociones.
Es como cuando decides arreglar tu cuarto con mucho entusiasmo y a las tres
horas te das cuenta que es un desorden peor que el que tenías. Las cajas son
verdaderamente útiles para comenzar a poner orden.
2. ESCÚCHATE Y RESPÉTATE.
Es importante que tengas un tiempo para ti misma, para
escucharte, para respirar. Cuando hay una ruptura, todo el mundo quiere
ayudarte y darte opiniones, quejas, sugerencias y reclamos. Es útil que te des
tu espacio y lo respetes. Puede ser un espacio específico durante el día, por
ejemplo: de 5 a 6 te encierras en tu cuarto o te vas a un café y te dedicas a
respirar y a sentirte. Puedes aprovechar la siesta de los niños, su ida a la
escuela, etc.
También es útil que le hagas saber a la familia que estas
pasando por un proceso complejo en tu vida, que les agradeces su atención y pides
que te entiendan: tus emociones no están como quisieras y necesitas tiempo para
ordenarlas; así que no se lo deben tomar a mal si un día explotas diciendo
cosas que antes te habías reprimido. Ellos entenderán que estas “viviendo tu
proceso”
Este paso es útil para ordenar: ser humano, mujer e hija.
3. RECONOCE Y DESPIDE TUS EXPECTATIVAS
La ventaja de tener claras tus emociones y poder ordenarlas
en las “cajas” es que te da una mayor perspectiva de cómo comportarte con los demás, principalmente con aquellos que más te preocupan: tus
hijos. Puedes separar tus emociones de pareja y de mujer.
Es importante reconocer el dolor que causa el que tus expectativas
no se hayan cumplido. Es importante hacer duelo a lo que no fue y ya no será.
Este paso es útil para ordenar: mujer y pareja.
4. TÚ TERMINASTE UNA RELACIÓN: ¡TUS HIJOS NO!
Se vale estar enojada y querer matar al "hombre", pero al "padre", se le respeta.
Aclarar tus emociones te permite entender que la que cerró el ciclo con su pareja y sus expectativas fuiste tu; no tus hijos. Tus hijos siempre serán tuyos y de su padre, ellos no lo pierden. Es posible que él decida no verlos, pero sigue siendo su padre, la mitad de su sangre y de su ADN vienen de él.
Aclarar tus emociones te permite entender que la que cerró el ciclo con su pareja y sus expectativas fuiste tu; no tus hijos. Tus hijos siempre serán tuyos y de su padre, ellos no lo pierden. Es posible que él decida no verlos, pero sigue siendo su padre, la mitad de su sangre y de su ADN vienen de él.
Aligérate la vida, NUNCA SERÁS SU PADRE Y SU MADRE, solamente su madre, con eso sí puedes, lo otro, es una carga y una fantasía.
Recuerda que, en algún momento amaste tanto a ese hombre que elegiste tener hijos con él. Eso es lo que tus hijos necesitan saber.
Recuerda que, en algún momento amaste tanto a ese hombre que elegiste tener hijos con él. Eso es lo que tus hijos necesitan saber.
Es decir, lo que se terminó fue la relación de pareja, no la
relación de padres e hijos.
Este paso es útil para ordenar: pareja, madre.
5. CIERRA EL CÍCLO
Es importante que te ocupes de dar un buen cierre
a tu relación para que no cargues con rencores, corajes, dolores que después puedes pasar a tus hijos; ellos vivirán la experiencia de una manera muy distinta a la tuya, es importante que lo tengas claro.
Para cerrar el ciclo puedes leer mi artículo: 6 pasos para dejar ir a tu pareja y no morir en el intento
Recuerda que una separación es un duelo, y el tiempo
aproximado de un duelo es de un año.
Este paso es útil para ordenar: pareja.
6. REFUERZA TU RED DE CONTENCIÓN
Aunque hay momentos en los que necesitas tiempo para ti misma, no olvides que no estás sola. En estos procesos es importante tener una red de contención formada por amistades, familiares, terapeutas y todas las personas que te ayuden y con las que puedas "caerte" de vez en cuando, abrirte y llorar; no hay nada más sanador que llorar. No se trata de que te ayuden a olvidar lo que está pasando, sino que te permitan recordar que no estas sola en el mundo, que eres importante para tu entorno y que "las penas, con amistades son buenas"
Este paso es útil para ordenar: ser humano, mujer.
7. UBICA TU REALIDAD
Aunque hay momentos en los que necesitas tiempo para ti misma, no olvides que no estás sola. En estos procesos es importante tener una red de contención formada por amistades, familiares, terapeutas y todas las personas que te ayuden y con las que puedas "caerte" de vez en cuando, abrirte y llorar; no hay nada más sanador que llorar. No se trata de que te ayuden a olvidar lo que está pasando, sino que te permitan recordar que no estas sola en el mundo, que eres importante para tu entorno y que "las penas, con amistades son buenas"
Este paso es útil para ordenar: ser humano, mujer.
7. UBICA TU REALIDAD
Una vez que has puesto en orden tus expectativas, es hora de
comenzar a trabajar con la realidad práctica. ¿Dónde vivir? ¿Cómo generar
ingresos? ¿Cómo distribuir los ingresos? Para esto es importante que reconozcas
todos tus recursos de vida: habilidades, estudios, competencias, familiares,
amistades; es decir, todo aquello de lo que puedes “echar mano” para salir
adelante y que, generalmente, ya has utilizado o ya conoces.
También es importante estar abierta a nuevos recursos,
nuevos aprendizajes, experiencias y todo aquello que hace que valga la pena
vivir.
Este paso es útil para ordenar: mujer, proveedora, madre.
8. REFUERZA TU FE
Existen distintos enfoques de lo que es la fe. Uno que me
parece particularmente útil es que la fe es: “La certeza de que todo va a salir bien;
no como espero, no como quiero, sino como debe ser”
Ten la certeza de que esto que estas viviendo es un
evento más en tu vida como tantos otros que te han ayudado a crecer y salir
adelante. Recuerda que no “eres madre soltera” ni nada que se le parezca, eres “una
mujer viviendo una experiencia de vida”
Este paso es útil para ordenar: todos los anteriores.
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Espero tus dudas y comentarios
Gracias.
Marco Navarro
felicidades un buen articulo ojala me sirva de algo soy madre soltera de 4 hermosos hijos incluido una bebe de 10 meses el padre de mi bebe rompio con nuestra relacion y es muy duro primero por que lo amo y segundo por que mi bebe esta muy pequeña
ResponderBorrarTe entiendo perfectamente soy madre soltera de una bebe de 5 meses y su padre rompio la relacion estoy muy muy dolida porq yo tuve q dar a luz en otro pais y cuando vine con la bebe me entere q me estaba engañando y ahora estoy en casa d mi mamá y sin dinero de momento dependo d el y ahora tengo q hablarle por la bebe o por el dinero y duele bastante porq encima tengo como depresion esq siento una gran traicion y duele
BorrarEs muy triste asumir la ruptura
ResponderBorrarMe siento muy aturdida por todo lo que me esta pasando recién me divorcie pero tengo fe que voy a salir adelante con mis niños
ResponderBorrarah pero aunque no kiera ver a sus hijos sigue siendo el padre y debemos respetar eso. x favor quien escribio este articulo. si vas a ser padre cumpli con todo lo que tenes que cumplir sea ver a tus hijos, alimentos y todo lo que implique ser padre y si no.¡ esfumate ! no estorbe si no va a ayudar .. no necesitamos en nuestras vidas ninguna persona que nos traiga problemas si no soluciones . saludo chicas. y fuerza¡!
ResponderBorrarYo estoy en una situación muy difícil con mi futuro ex- esposo. Mi hijo el mayor quiere que se vaya. Me duele que solo tiene siete añitos y quiere que su padre se vaya para que seamos libres. Me sorprendieron mucho sus palabras. No nos golpea pero nos intimida con su estatura y su fuerza. Yo la verdad ya no lo amo pero me aterra quedarme sola con mis hijos. Mis padres no están en condiciones para apoyarme. No se que hacer.
ResponderBorrarQué situación tan difícil ánimo
BorrarHola a todas la verdad estoy atrapada y no se que hacer soy una madre soltera viviendo en Estados Unidos tengo dos hijos y no tengo familia ni tampoco tengo amigos mis niños tienen 3 años y vivo con alguien muy tóxico pero lo eh tolerado que no hay nadie más que pueda ayudarme el los cuida un par de horas mientras yo trabajo y con eso pago mis cuentas quisiera dejarlo pero no tengo dinero suficiente para irme ni quien cuide a mis hijos cambiar de trabajo sería comenzar de 0 y trabajar un horario de guardería no me da lo suficiente pues actualmente tengo 2 empleados el gobierno no me ayuda xq al tener dos trabajar hago "suficiente" y no se que hacer me siento atrapada infeliz necesito alguien con quien hablar perdón por esta triste historia y aunque todos esos consejos suenan de maravilla la verdad es que no tengo tiempo para encerrarme 1 hora estoy con ellos en todo momento no tengo familia ni tampoco amigos con quien apoyarme
ResponderBorrarHola como estas!! Espero que bien la verdad leí tú mensaje el cual me conmovió mucjo por que al igual que tú me siento acorralada☹️es muy duro sentirse así...pero ánimo que hay personas en situaciones peores que ña tuya y la mia😁❤
BorrarHola. Te cuento que tambien estoy en una situacion dificil. No tengo amigos ni familia a quien le importe.tengo tres hijos y estoy desesperada. Me siento tan sola. Nunca pude estudiar y tampoco trabaje por estar enserrada evitando celos. Pero ya el maltrato psicologico es muy fuerte. Me trata de perra zorra malparida. Me dice qye soy ignorante y de lo unico que puedo trabajar es dando cuca en cambio el es muy inteligente y trabaja con la cabeza. Dice que lo tiene todo para ser feliz. Que tiene mucho dinero y no tiene que aguantarme a mi. Yo e sido una excelente persona con el. No entiendo porque me trata asi. El es mayor 26 años. La gente piensa 1ue en estas relaciones de diferente edad uno es una trepadora que le saca dinero y vive como reina y ellos pobresitos sufriendo al lado de uno. Pero no es asi. El me ofende y me humilla. Nos trata mal. Se cree superior a nosotros. Estoy con el desde los 18 y dijo que no podia ir a la u porque no habia plata para mi y yo tenia que quedarme en casa y cuidando los niños. Señoras si piensan que una mujer joven al lado de un hombre mayor le va de maravilla estan equivocadas
BorrarHola a todos la verdad las entiendo yo estoy viviendo algo similar mi relación se acabo yo aún lo amo pero el ya no y termino nuestra relación pero también x una tercera k se metió y pues no sé k hacer xke estoy embarazada y me siento muy triste todo el tiempo m siento así trato de seguir pero es difícil algún consejo k m puedan dar
ResponderBorrarEstoy en lo mismo y estando embarazada
BorrarQ triste tu historia
ResponderBorrarTe cuento mi pareja me dejo cuando tenía 7 meses de embarazo porque quería a alguien mas y es muy difícil el solo quiere tener comunicación por el bb q ya tiene 2 meses no puedo superar esto porque yo lo amo aún
Actualmente mi esposo se a alejado de mi ya no Comparte conmigo tenemos una niña de un año y 6 meses y estoy embarazada de 7 meses su escusa es el trabajo , pero yo le reclamo en que ahí personas que trabajan y hacen espacio para su familia. Pero cuando la familia o alguien más tiene una reunión y se anima va tranquilamente. Lo siento súper alejado de mi sin intereses estoy pensando en separarme de él para que vivir con una persona que no te da apollo no tiene intereses y todo una pelea no soy feliz y mi miedo es por no tener dinero como hacer en esta situación con la barriga y mi bebé mayor
ResponderBorrarmi pareja me dejó a las 5 semanas de embarazo además tengo un niño de 6 años estoy sola y sin dinero por que no puedo trabajar por mi condición la e pasado muy duras el ya está con otra mujer muy feliz por cierto me dule claro que me dule por que lo amo pero me amo más yo y amo más a mi hijos en todo momento aveces creo que el que el se fuera fue lo mejor un hombre sólo te limita en muchas cosas estamos mejor solas salimos adelante más rápido la verdad es difícil pero me siento tranquila confiada en que las cosas saldrán bien para que tener a un hombre si lo único que dan son problemas
ResponderBorrarMuy bien dicho, es correcto la verdad que si se puede , hay que ser fuerte y es el momento de ver todos los talentos escondidos
BorrarMuy bonito artículo y todo, pero la verdad no ayuda mucho, estoy pasando por una situación muy difícil mi bebé apenas tiene 10 meses y hace 3 que mi pareja me dejó, no se nada de él, hasta su número cambio, yo no puedo trabajar porque aparte de cuidar a mi bebé también cuido a mi mamá discapacitada, ya no se que hacer para salir adelante y darle a mi bebé lo necesario.
ResponderBorrarGracias me dio esperanza y fe su artículo en esta nueva etapa de mi vida ���� Dios los bendiga a todos!!
ResponderBorrarTengo 5 hijos, mi pareja y yo ya no nos llevamos bien, el solo trabaja, es menos cariñoso, se que quiere terminar, y no sabe como. Me siento culpable y triste quiero aligerar su carga pero tampoco se que hacer, como salir adelante, a donde ir.. me siento atrapada, cansada y muy insegura.
ResponderBorrarHola pues les cuento mi historia chicas mi esposo es una persona muy celosa y callo en cosas malas y a meterse cosas en su cuerpo y lo hicieron cambiar a peor empezó a tratarme feo y lo denuncie por malos tratos ahora me encuentro sola con una niña de 12 años y embarazada no se qué hacer tengo mucho miedo no tengo empleo ni casa me encuentro en un país q no es el mio en una casa de acogida y estoy fatal solo le pido a Dios qm ayude a salir adelante y poder con todo esto de verdad que trato de ser positiva pero es difícil
ResponderBorrarAnimo.en.todo.pon.las manos de dios tienes facebook.yo se que es eso
ResponderBorrarLlevo 11 años casada tengo dos niños, mi esposo en una ovación me dijo q se caso con migo solo porq estaba embarazada y fue muy doloroso para mi porq yo me case muuuuy enamorada, en todos estos años de matrimonio el simpre se perdió a Tomás dos días o una noche no llegaba a dormir a casa salía a tra ajoar y ya no llegaba a casa y eso q vivimos con mis padres, ahora mismo. No llego a a casa estoy muy casada con esto yo no le falle a él nunca en estos 11 años pero ya no puedo aguantar mas me gustaría desaparecer de su lado con mis hijos y no volver a verlo nunca mas
ResponderBorrarTengo 6 años de casada pero vivo con el 12 años de insultos humillación me dedico Ami casa cuido de mis hijos de mi hogar pero para el sol inútil no sirvo para nada siempre me insulta si vamos ala calle tengo que andar ala espectativa de no hacerle enojar el dice que el trabaja y yo no trabajo no hago nada a ver si me pongo a trabajar pero quién ve Amid hijos ya no aguanto está situación mi padre es muy pobre como me apoyaría quisiera dejarlo con mis niños un tiempo ponerme a trabajar cuando tengo algo seguro para ellos los llevo me siento devastada con sus insultos pienso que en verdad no valgo nada
ResponderBorrarOjlA alguien me aconseje
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