¿Acabas de convertirte en madre soltera y te sientes confundida?
¿A veces quisieras dejarlo todo y salir corriendo? ¿Amas a tus hijos pero no
sabes cómo atenderlos? ¿No sabes cómo salir adelante?
Estos son algunos tips para dejar de ser una madre soltera y
convertirte en una mujer completa.
Afortunadamente los tiempos que vivimos muchas cosas han
cambiado en la sociedad, sin embargo, aún queda ese estigma de la “madre
soltera”, la “mujer dejada” y otras tantas etiquetas.
No existen fórmulas exactas de cómo sobrevivir a esta
experiencia, cada ser humano encuentra la mejor manera de hacerlo con lo que
tiene a la mano, sin embargo, de acuerdo a mi experiencia en el trabajo
terapéutico, quiero compartirte algunos pasos que resultan útiles para que
salgas del sufrimiento, reconozcas el dolor y resurja el amor que vive en tu
corazón.
Antes que nada, es muy importante que tomes en cuenta que no
“eres madre soltera”, eres: “una mujer viviendo una experiencia de madre
soltera”. De acuerdo a la PNL, eso es una gran diferencia. Una cosa es lo que
somos, es decir, nuestra esencia y otra cosa son las experiencias que
vivimos.
Cuando vives la experiencia de madre soltera, de pronto te
das cuenta que son muchas las cosas que tienes que “arreglar” y te sientes como
si estuvieras en un circo de cinco pistas haciendo malabares en todos lados,
tratando de mantener las cosas a flote y evitar que todo caiga regado por el
piso.
Hay que poner orden como madre, como generadora de ingresos,
como responsable del hogar, como hija, como mujer, como pareja frustrada
y, si hay tiempo, como ser humano... ¿A qué hora?
1. PONIENDO ORDEN… EN CAJITAS
El primer paso es poner cajitas etiquetadas con cada una de
tus facetas: ser humano, mujer, pareja, madre, proveedora, hija.
En cada una de estas cajitas vas a “colocar” simbólicamente
cada cosa que te está pasando para comenzar a poner orden. Por ejemplo: ¿Cómo
educo a mis hijos?; eso va en la caja de madre. ¿Cómo voy a pagar la renta?; en
la caja de proveedora. ¿Qué les voy a decir a mis padres?; en la caja de hija.
¿Por qué se terminó esta relación?; en la caja de pareja y así sucesivamente.
Parece algo simple, pero es de mucha utilidad cuando estás en el maremoto de emociones.
Es como cuando decides arreglar tu cuarto con mucho entusiasmo y a las tres
horas te das cuenta que es un desorden peor que el que tenías. Las cajas son
verdaderamente útiles para comenzar a poner orden.
2. ESCÚCHATE Y RESPÉTATE.
Es importante que tengas un tiempo para ti misma, para
escucharte, para respirar. Cuando hay una ruptura, todo el mundo quiere
ayudarte y darte opiniones, quejas, sugerencias y reclamos. Es útil que te des
tu espacio y lo respetes. Puede ser un espacio específico durante el día, por
ejemplo: de 5 a 6 te encierras en tu cuarto o te vas a un café y te dedicas a
respirar y a sentirte. Puedes aprovechar la siesta de los niños, su ida a la
escuela, etc.
También es útil que le hagas saber a la familia que estas
pasando por un proceso complejo en tu vida, que les agradeces su atención y pides
que te entiendan: tus emociones no están como quisieras y necesitas tiempo para
ordenarlas; así que no se lo deben tomar a mal si un día explotas diciendo
cosas que antes te habías reprimido. Ellos entenderán que estas “viviendo tu
proceso”
Este paso es útil para ordenar: ser humano, mujer e hija.
3. RECONOCE Y DESPIDE TUS EXPECTATIVAS
La ventaja de tener claras tus emociones y poder ordenarlas
en las “cajas” es que te da una mayor perspectiva de cómo comportarte con los demás, principalmente con aquellos que más te preocupan: tus
hijos. Puedes separar tus emociones de pareja y de mujer.
Es importante reconocer el dolor que causa el que tus expectativas
no se hayan cumplido. Es importante hacer duelo a lo que no fue y ya no será.
Este paso es útil para ordenar: mujer y pareja.
4. TÚ TERMINASTE UNA RELACIÓN: ¡TUS HIJOS NO!
Se vale estar enojada y querer matar al "hombre", pero al "padre", se le respeta.
Aclarar tus emociones te permite entender que la que cerró
el ciclo con su pareja y sus expectativas fuiste tu; no tus hijos. Tus hijos
siempre serán tuyos y de su padre, ellos no lo pierden. Es posible que
él decida no verlos, pero sigue siendo su padre, la mitad de su sangre y de su
ADN vienen de él.
Aligérate la vida, NUNCA SERÁS SU PADRE Y SU MADRE, solamente su madre, con eso sí puedes, lo otro, es una carga y una fantasía.
Recuerda que, en algún momento amaste tanto a ese hombre que
elegiste tener hijos con él. Eso es lo
que tus hijos necesitan saber.
Es decir, lo que se terminó fue la relación de pareja, no la
relación de padres e hijos.
Este paso es útil para ordenar: pareja, madre.
5. CIERRA EL CÍCLO
Es importante que te ocupes de dar un buen cierre
a tu relación para que no cargues con rencores, corajes, dolores que después puedes pasar a tus hijos; ellos vivirán la experiencia de una manera muy distinta a la tuya, es importante que lo tengas claro.
Recuerda que una separación es un duelo, y el tiempo
aproximado de un duelo es de un año.
Este paso es útil para ordenar: pareja.
6. REFUERZA TU RED DE CONTENCIÓN
Aunque hay momentos en los que necesitas tiempo para ti misma, no olvides que no estás sola. En estos procesos es importante tener una red de contención formada por amistades, familiares, terapeutas y todas las personas que te ayuden y con las que puedas "caerte" de vez en cuando, abrirte y llorar; no hay nada más sanador que llorar. No se trata de que te ayuden a olvidar lo que está pasando, sino que te permitan recordar que no estas sola en el mundo, que eres importante para tu entorno y que "las penas, con amistades son buenas"
Este paso es útil para ordenar: ser humano, mujer.
7. UBICA TU REALIDAD
Una vez que has puesto en orden tus expectativas, es hora de
comenzar a trabajar con la realidad práctica. ¿Dónde vivir? ¿Cómo generar
ingresos? ¿Cómo distribuir los ingresos? Para esto es importante que reconozcas
todos tus recursos de vida: habilidades, estudios, competencias, familiares,
amistades; es decir, todo aquello de lo que puedes “echar mano” para salir
adelante y que, generalmente, ya has utilizado o ya conoces.
También es importante estar abierta a nuevos recursos,
nuevos aprendizajes, experiencias y todo aquello que hace que valga la pena
vivir.
Este paso es útil para ordenar: mujer, proveedora, madre.
8. REFUERZA TU FE
Existen distintos enfoques de lo que es la fe. Uno que me
parece particularmente útil es que la fe es: “La certeza de que todo va a salir bien;
no como espero, no como quiero, sino como debe ser”
Ten la certeza de que esto que estas viviendo es un
evento más en tu vida como tantos otros que te han ayudado a crecer y salir
adelante. Recuerda que no “eres madre soltera” ni nada que se le parezca, eres “una
mujer viviendo una experiencia de vida”
Este paso es útil para ordenar: todos los anteriores.
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Espero tus dudas y comentarios
Gracias.
Marco Navarro
